10 Kiat Praktis Tingkatkan Memori Otak

Faktor umur bukan menjadi penyebab seseorang menjadi pelupa. Bisa jadi itu karena otak mengalami kelelahan dan mengalami overload karena dipaksa bekerja dari waktu ke waktu.

Agar hal ini tidak terjadi, dan otak Anda mampu berfungsi secara maksimal, ada baiknya mengikuti kiat san tips yang diberikan Dominic O’Brien, juara dunia delapan untuk kategori mengingat. Berikut tips sederhana yang diberikannya untuk meingkatkan kerja memori otak.

1. Biasakan Selalu Mengingat Berdasarkan Huruf
Pergunakan teknik ini untuk mengingat apapun. Saat anda harus mengingat apa saja yang harus Anda kerjakan, coba mulai dengan mengingat huruf kegiatan yang akan Anda lakukan. Contohnya: jika Anda harus membeli susu, keju, telur, dan roti di pasar swalayan, fokus dengan huruf SKTR. Hafalkan dan ingat terus ketika Anda akan berbelanja.

2. Biasakan Menulis
Jika tidak mampu mengingat, coba dengan menuliskannya di kertas. Tulisan sederhana di secarik kertas, biasanya membantu Anda mengingat akan apa yang harus Anda kerjakan. Jika tidak memiliki secarik kertas dan pulpen, coba gunakan fungsi pengingat di ponsel yang Anda miliki.

3. Latih Daya Pikir
Tetap fungsikan kerja otak Anda dengan melakukan kegiatan yang bersifat melatih mental dan kata-kata. Seperti mengisi TTS atau bermain dengan puzzle. Bisa juga Anda mulai dengan membuat paper dari kerats koran yang telah Anda baca di pagi hari. Atau latih kerja otak Anda dengan melakukan sejumlah pertanyaan setiap hari.

4. Bayangkan Anda Memiliki Ingatan Baik
Untuk melatih daya ingat, sangat membantu dengan bermain imajinasi. Misalnya dengan membuat daftar belanjaan dalam bentuk imajinasi nakal. Misalnya jika Anda mau beli jeruk, bayangkan jeruk itu sebagai miniatur matahari di langit.

5. Ucapkan dengan Keras
Tips ini untuk Anda yang suka lupa terhadap nama orang. Katakan dengan keras mengenai diri orang itu sebanyak tiga kali saat Anda akan melakukan sesuatu hal. Misalnya: saat Anda akan meletakkan kunci, katakan, sebut nama orang itu tiga kali.

6. Tantang Kemampuan Otak
Ini lebih kepada kebiasaan yang rutin dilakukan sehari-hari. Jika Anda terbiasa menyikat gigi atau menyisir rambut dengan tangan kanan. Coba ubah dengan tangan kiri. Karena kebiasaan ini akan melatih otak Anda mengubah kebiasaan.

7. Jangan Lupa Suplemen Otak
Makanan yang mengandung banyak antioksidan, vitamin A, C dan E sangat membantu memberikan kesehatan fungsi otak dan memori. Seperti dalam sayuran atau buah yang berwarna, semisal pisang, cabe merah, bayam, dan jeruk. Antioksidan juga membantu tubuh membersihkan efek radikal bebas yang merusak sistem sel di otak dan beberapa bagian tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan minyak ikan yang didapat dari ikan mackerel, sardines dan tuna kaya akan Omega 3 dan 6, serta beta karoten.

8. Biasakan Mengeja dari A-Z
Semisal dengan nomor pin. Jika biasanya dilakukan dengan angka, coba ganti dengan huruf. Coba visualisasikan dalam bentuk huruf dari A-Z.

9. Kondisi Badan Harus Tetap Sehat
Satu fakta penting yang harus disadari untuk meningkatkan memori dan kerja otak, lakukan kegiatan olahraga. Karena olahraga mampu memperlancar peredaran darah dan ini membantu meningkatkan kadar oksigen yang dibutuhkan dalam neuron atau otak. Cukup dengan melakukan jalan santai selama 20 menit, itu sudah membantu memperlancar peredaran darah.

10. Konsumsi Herbal
Dari beberapa penelitian terbukti, mengkonsumsi ginkgo biloba dapat membantu mengingat jangka pendek. Jika secara rutin dilakukan akan mempermudah serta membantu memori kerja otak. Konsumsi herbal lain pun sangat membantu untuk meningkatkan kerja otak. (Sumber: inilah.com)

ANDARA Rainy Ayudini Tak Menduga

ANDARA Rainy Ayudini mengaku siap melaksanakan tugasnya sebagai Puteri Pariwisata 2009. Ia mengajak masyarakat untuk bersama-sama membangun kepariwisataan tanah air sehingga memberikan kontribusi kesejahteraan masyarakat yang tinggal di kawasan wisata.
Andara mengaku tidak ingin larut dalam kemenangan yang memabukkan.
Baginya, penobatannya adalah tanggungjawab besar di saat Indonesia tengah gencar-gencarnya mempromosikan wisata.
Syukurnya, tidak hanya dirinya, seluruh finalis yang datang dari seluruh provinsi yang memperoleh pembekalan selama masa karantina juga mempunyai komitmen yang sama untuk mengembangkan kepariwisataan di daerah masing-masing sehingga beban yang ditanggungnya tidak begitu berat.
“Pengembangannya tidak hanya melibatkan para puteri Indonesia selaku puteri pariwisata. Untuk pengembangan pariwisata juga harus melibatkan pihak-pihak yang mempunyai skill pemerintah sebagai pemilik kebijakan dan juga masyarakat setempat,” ungkap Andara usai dinobatkan menjadi Puteri Pariwisata.
Dikatakan, kondisi ekonomi masyarakat saat ini memang sangat mempengaruhi perkembangan wisata namun bukan alasan untuk berdiam diri.
“Masalah ekonomi hanyalah satu masalah tetapi bukan persoalan serius jika kita hendak membangun kepariwisataan Tanah Air,” bebernya.
Ketidakpercayaan akan menjadi juara tidak hanya dirasakan Andara, Rieke Caroline juga merupakan perwakilan provinsi DKI yang terpilih menjadi runner up satu. Meskipun bagitu, dia cukup bersyukur atas prestasinya ini sehingga bisa membanggakan orangtua maupun keluarganya.
Apalagi ini merupakan pengalaman pertama menjuarai perlombaan.
“Saya tidak menyangka saja akan menjadi juara. Apalagi finalis yang datang dari masing-masing daerah cukup bagus dan pandai-pandai. Menjadi runner up saya sudah cukup senang,” beber Rieke.
Mahasiswi semester 7 Fakultas Hukum Universitas Pelita Harapan Jakarta mengaku tidak akan berhenti untuk belajar bidang kepariwisataan.
“Setelah ini bukannya berhenti namun tetap aku ingin belajar bidang kepariwisataan,” ungkapnya. (Sumber: Sriwijaya Post)

HP Space Telah Temukan 16 Finalis Paling Kreatif

HP bersama Star World siap menggelar reality show paling kreatif. Bagaimana tidak acara yang sungguh berbeda ini menitikberatkan pesaingan pada kreasi seni.

Sebanyak 16 kontestan telah dipilih dari berbagai negara Asia dan acara ini juga akan disiarkan di negara-negara tersebut. Mereka akan diminta untuk mengerjakan tantangan secara individu juga kelompok.

"Awalnya kami mengambil 12 orang. Namun kami merasa kurang, karena para pendaftar begitu hebat," ujar Ban Yinh Jheow salah satu juri ditemui detikhot di Gallery Hotel, Nanson Road, Singapura, baru-baru ini.

Ke-16 finalis juga berasal dari latar belakang yang berbeda. Namun nantinya mereka akan ditantang untuk berkreatifitas di berbagai bidang seni.

Acara reality show ini akan tayang di Star World juga Channel V mulai 10 November 2009 mendatang. Finalis yang berhasil jadi jawara berkesempatan untuk memenangkan hadiah uang tunai US$50 ribu dan bergabung dalam pembuatan ulang klasik animasi 'Bubblegum Crisis' di Australia.

Salah satu kontestan berasal dari tanah air. Admira Pustika yang biasa disapa Mira dinilai juri cukup punya bakat walaupun di antara yang lain ia lebih pendiam. Mampukan Mira dapat tempat pertama? Kita tunggu saja!

Daftar finalis 'HP Space':
1. Admira Pustika (26) Illustrator, Indonesia
2. Adrienne Vergara (25), Artis teater, Philippines
3. Brandon Liu (27) Arsitek, Australia
4. Daniel Tran (29) Entrepreneur, Australia
5. David Tang (28), Art Director, Australia
6. Eric Zhang Hailin (22) pelajar disain, China
7. Kaz Cai (28), Director / Producer, Singapore
8. Liu Ming-Chun (28) Sutradara video musik, Taiwan
9. Lora Lee (21), pelajar disain, China
10. Note Pongsuang Kunprasop (31) Grafis disain, Thailand
11. Phan Huynh Trung (24) Grafis disain, Vietnam
12. Rafael N. Francisco (37) Sutradara video klip, Philippines
13. Rohit Ferreira (23) Fotografer India
14. Sawan (23) Visual Artist, India
15. Tan Chung Han (26) pembuat film, Malaysia
16. Uni Lee (26) Motion Grapher, Korea. (Sumber: detikhot.com)

Puteri Indonesia 2009

Qory Sandioriva (18) - Aceh. Qory menggantikan posisi Zivanna Letisha Siregar Puteri Indonesi 2008.

3 Finalis Puteri Indonesia 2009
1. Qory Sandioriva (Nanggoroe Aceh Darussalam),
2. Zukhriatul Hafizah (Sumatera Barat),
3. Isti Ayu Pratiwi - Maluku Utara

5 Finalis Puteri Indonesia 2009
1. Qory Sandioriva (Nanggoroe Aceh Darussalam),
2. Zukhriatul Hafizah (Sumatera Barat),
3. Natalie HPertiwi ermanto (DKI Jakarta 4),
4. Audrie Adriana Sanova (Banten),
5. Isti Ayu Pratiwi (Maluku Utara).

10 Finalis Puteri Indonesia 2009
1. Qory Sandioriva (Nanggoroe Aceh Darussalam),
2. Zukhriatul Hafizah (Sumatera Barat),
3. Sarinah Aria Putri (Sumatera Selatan),
4. Natalie Pertiwi Hermanto (DKI Jakarta 4),
5. Coreana Agashi (DKI Jakarta 6),
6. Audrie Adriana Sanova (Banten),
7. Maya Nita (Jawa Barat),
8. Nadia Zahara (Jawa Timur),
9. Isti Ayu Pratiwi (Maluku Utara)
10. Dela Pria Silvia Werinussa (Papua Barat).

Puteri kepulauan 2009
1. Kepulauan Jawa: Audrie Adriana Sanova Banten,
2. Sumatera: Survia (Bangka Belitung),
3. Bali dan Nusa Tenggara: Ni Putu Sukmadewi Eka Utami (Bali),
4. Kalimantan: Grace Joselini Corlesa (Kalimantan Timur),
5. Sulawesi: Anastasia Margaret Runtunuwu, S.Ked (Sulawesi Utara)
6. Indonesia Timur: Citra Fragrantia Theodorea Mailoa (Maluku).

Penghargaan lainnya.
1. Puteri berbakat: Maya Nita (Jawa Barat)
2. puteri persahabatan dan favorit: Tien Virginia Vanessa (Papua Barat)
3. Puteri Intelegensia: Nadia Zahara (Jawa Timur).

Kontestan Putri Indonesia 2009
1. Qory Sandioriva - Aceh Darussalam
2. Fatimah Syahnur Lubis, S.Psi - Sumatera Utara
3. Zukhriatul Hafizah S.Kom - Sumatera Barat
4. Medy Chairani - Riau
5. Serly Ernawati - Kepulauan Riau
6. Cherlida Riyandani - Jambi
7. Sarinah Aria Putri - Sumatera Selatan
8. Survia - Bangka-Belitung
9. Tirta Diana Sari - Bengkulu
10. Feby Deliana - Lampung
11. Putri Hapsari Mantik SE - DKI 1
12. Alexa Dewwy - DKI 2
13. Feby Rizky Andhika - DKI 3
14. Natalie Pertiwi Hermanto, B.A - DKI 4
15. Fiona Evis Callagan, S.Si - DKI 5
16. Coreana Agashi - DKI 6
17. Audrie Adriana Sanova - Banten
18. Maya Nita - Jawa Barat
19. Testy A Maramis - Jawa Tengah
20. Ayu Rianna Amardhi - DIY
21. Nadia Zahara, S.ip - Jawa Timur
22. Ni Putu Sukmadewi Eka Utami - Bali
23. Meyza Mawarila Jamil - NTB
24. Donna Bella Permata Rissi - NTT
25. Karlina Yulianava, Ssi - Kalimantan Barat
26. Patricia Vanessa - Kalimantan Selatan
27. Imelda Madjat Djahari T - Kalimantan Tengah
28. Grace Joselini C. S, S.Ked - Kalimantan Timur
29. Rini Lindrayani - Sulawesi Selatan
30. Astri Wardani - Sulawesi Barat
31. Diza Ayu Fildzah - Sulawesi Tenggara
32. Nisrin Zainuddin - Sulawesi Tengah
33. Anastasia M. Runtuhuwu - Sulawesi Utara
34. Aluisha Saboe - Gorontalo
35. Citra Fragrantia T. Mailowa - Maluku
36. Isti Ayu Pratiwi - Maluku Utara
37. Dela Pria Silvia Werinussa - Papua
38. Tien Virginia Vanessa, S.sos - Papua Barat. (Sumber: internet)

9 Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih Cepat

Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.

1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

2. Seks secara teratur
Berhubungan seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan otak, menurut buku terkini "Teach yourself. Training your brain" yang ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah bentuk sempurna dari latihan, yang juga meningkatkan peredaran darah ke otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan efisiensi kinerja otak.

3. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

4. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

5. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

6. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

7. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

8. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

9. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).
Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran "seorang dewasa", Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya. (Sumber: internet)

20 Film Animasi Terbaik Sepanjang Masa

Entertainment Weekly mengumumkan film animasi terbaik versi mereka. Berikut urutan lengkapnya:

20. Ghost in the Shell (1995)
19. Waltz With Bashir (2008)
18. Pinocchio (1940)
17. Kiki’s Delivery Service (1989)
16. South Park: Bigger, Longer & Uncut (1999)
15. The Iron Giant (1999)
14. Akira (1988)
13. Chicken Run (2000)
12. The Triplets of Belleville (2003)
11. Dumbo (1941)
10. Coraline (2009)
9. Bambi (1942)
8. Toy Story 2 (1999)
7. The Incredibles (2004)
6. Beauty and the Beast (1991)
5. Persepolis (2007)
4. The Lion King (1994)
3. Up (2009)
2. Spirited Away (2001)
1. WALL-E (2008). (Sumber: kompas.com)

Penyakit Pikun dan Pencegahannya

Penyakit Alzheimer (PA) atau pikun dimulai dengan penurunan kemampuan otak seperti pemikiran, daya ingat, dan penggunaan bahasa. Meskipun penelitian berjalan secara kontinu namun penyebab pikun yang sebenarnya belum diketahui secara pasti.

Penyakit ini biasanya mulai sesudah umur 60 tahun dengan resiko meningkat sesuai dengan pertambahan umur. Penyakit ini merupakan bagian dari Demensia. Lima puluh sampai 60% demensia adalah penyakit Alzheimer. Pada penderita dijumpai kelainan fungsi intelek yang bersifat menetap yakni adanya gangguan paling sedikit 3 dari 5 komponen fungsi saraf yaitu berbahasa, mengingat, melihat, emosi dan memahami.

Penyebab
Penyakit ini merupakan penyakit degenerasi saraf yang secara epidemiologi terbagi 2 kelompok yaitu kelompok yang menderita pada usia kurang 58 tahun dan usia lebih dari 58 tahun (96%). Berdasarkan jenis kelamin, prevalensi wanita lebih banyak tiga kali dibandingkan laki-laki. Hal ini mungkin refleksi dari usia harapan hidup wanita lebih lama dibandingkan laki-laki.

Ada beberapa faktor pencetus yang dicurigai sebagai penyebab, seperti (1) Faktor genetik: Beberapa peneliti mengungkapkan 50% kasus diturunkan melalui gen autosomal dominan. Individu keturunan garis pertama pada keluarga penderita mempunyai resiko menderita demensia, enam kali lebih besar dibandingkan kelompok kontrol normal. (2) Faktor infeksi, Ada penelitian yang menyatakan pada keluarga penderita ditemukan antibodi reaktif. Diperkirakan terdapat infeksi virus yang menyebabkan infeksi menahun pada susunan saraf pusat identik dengan penyakit Creutzfeldt-Jacob dan kuru yang diduga berkaitan dengan penyakit Alzheimer. (3) Faktor lingkungan, antara lain aluminium, silicon, mercury, zinc. (4) Faktor imunologis. (5) Faktor trauma: Adanya hubungan penyakit Alzheimer dengan trauma kepala, dihubungkan dengan petinju yang menderita demensia, dimana pada otopsinya ditemukan banyak serabut neurofibrillary. (6) Faktor neurotransmitter (enzim), perubahan neurotransmitter pada jaringan otak penderita Alzheimer mempunyai peranan yang sangat penting.

Penatalaksanaan Klinik
Pemberian obat stimulan, vitamin B, C, dan E belum mempunyai efek yang menguntungkan. Penyakit Alzheimer merupakan penyakit yang perkembangannya lambat. Mulai dengan masalah daya ingat yang berakhir dengan kerusakan saraf. Perjalanan penyakit dan bagaimana kecepatannya akan berbeda dari orang per orang. Rata-rata pasien dapat hidup 8-10 tahun setelah diagnosa walaupun ada yang mampu sampai 20 tahunan.

Tindakan Pencegahan
Delapan tindakan pikun. (1) Berikan selalu tantangan hidup. Perangsangan yang terus menerus merupakan kunci membangun dan mempertahankan sel saraf, mengurangi kehilangan ingatan ataupun Alzheimer. Carilah pekerjaan yang menarik, dibayar atau sukarela, punya hobi, aktif dalam kehidupan sosial, belajar musik atau bahasa asing, program computer. Kedua, dosis kecil aspirin. (3) Supplemen vitamins C dan E. (4) Dosis harian asam folat dan vitamin B. (5) Gunakan bumbu masak tradisional: Jahe, Turmeric, dan cabe merah. (6) Lemak omega-3s, (salmon, sardines). (7) Buah dan sayur segar dalam makanan. Dan kedelapam, gunakan minyak nabati tidak jenuh (minyak bunga matahari, jagung). (H Azwar Agoes, DAFK, SpFK (K)). (sumber: Sriwijaya Post)

Salam Pembuka

Melalui blog ini, Moderator akan menyajikan Kosa Kata Bahasa Indonesia (Sinonim), Iptek, Olahraga, Kesenian atau Dunia Hiburan, dan Seluk Beluk Dunia atau Negara secara lengkap. Blog ini sebagai salah satu pencari kunci Jawaban Teka Teka Silang (TTS).
Ya... boleh dikatakan istilahnya Buku Pintar online.

Salam,
Moderator