10 Kiat Praktis Tingkatkan Memori Otak

Faktor umur bukan menjadi penyebab seseorang menjadi pelupa. Bisa jadi itu karena otak mengalami kelelahan dan mengalami overload karena dipaksa bekerja dari waktu ke waktu.

Agar hal ini tidak terjadi, dan otak Anda mampu berfungsi secara maksimal, ada baiknya mengikuti kiat san tips yang diberikan Dominic O’Brien, juara dunia delapan untuk kategori mengingat. Berikut tips sederhana yang diberikannya untuk meingkatkan kerja memori otak.

1. Biasakan Selalu Mengingat Berdasarkan Huruf
Pergunakan teknik ini untuk mengingat apapun. Saat anda harus mengingat apa saja yang harus Anda kerjakan, coba mulai dengan mengingat huruf kegiatan yang akan Anda lakukan. Contohnya: jika Anda harus membeli susu, keju, telur, dan roti di pasar swalayan, fokus dengan huruf SKTR. Hafalkan dan ingat terus ketika Anda akan berbelanja.

2. Biasakan Menulis
Jika tidak mampu mengingat, coba dengan menuliskannya di kertas. Tulisan sederhana di secarik kertas, biasanya membantu Anda mengingat akan apa yang harus Anda kerjakan. Jika tidak memiliki secarik kertas dan pulpen, coba gunakan fungsi pengingat di ponsel yang Anda miliki.

3. Latih Daya Pikir
Tetap fungsikan kerja otak Anda dengan melakukan kegiatan yang bersifat melatih mental dan kata-kata. Seperti mengisi TTS atau bermain dengan puzzle. Bisa juga Anda mulai dengan membuat paper dari kerats koran yang telah Anda baca di pagi hari. Atau latih kerja otak Anda dengan melakukan sejumlah pertanyaan setiap hari.

4. Bayangkan Anda Memiliki Ingatan Baik
Untuk melatih daya ingat, sangat membantu dengan bermain imajinasi. Misalnya dengan membuat daftar belanjaan dalam bentuk imajinasi nakal. Misalnya jika Anda mau beli jeruk, bayangkan jeruk itu sebagai miniatur matahari di langit.

5. Ucapkan dengan Keras
Tips ini untuk Anda yang suka lupa terhadap nama orang. Katakan dengan keras mengenai diri orang itu sebanyak tiga kali saat Anda akan melakukan sesuatu hal. Misalnya: saat Anda akan meletakkan kunci, katakan, sebut nama orang itu tiga kali.

6. Tantang Kemampuan Otak
Ini lebih kepada kebiasaan yang rutin dilakukan sehari-hari. Jika Anda terbiasa menyikat gigi atau menyisir rambut dengan tangan kanan. Coba ubah dengan tangan kiri. Karena kebiasaan ini akan melatih otak Anda mengubah kebiasaan.

7. Jangan Lupa Suplemen Otak
Makanan yang mengandung banyak antioksidan, vitamin A, C dan E sangat membantu memberikan kesehatan fungsi otak dan memori. Seperti dalam sayuran atau buah yang berwarna, semisal pisang, cabe merah, bayam, dan jeruk. Antioksidan juga membantu tubuh membersihkan efek radikal bebas yang merusak sistem sel di otak dan beberapa bagian tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan minyak ikan yang didapat dari ikan mackerel, sardines dan tuna kaya akan Omega 3 dan 6, serta beta karoten.

8. Biasakan Mengeja dari A-Z
Semisal dengan nomor pin. Jika biasanya dilakukan dengan angka, coba ganti dengan huruf. Coba visualisasikan dalam bentuk huruf dari A-Z.

9. Kondisi Badan Harus Tetap Sehat
Satu fakta penting yang harus disadari untuk meningkatkan memori dan kerja otak, lakukan kegiatan olahraga. Karena olahraga mampu memperlancar peredaran darah dan ini membantu meningkatkan kadar oksigen yang dibutuhkan dalam neuron atau otak. Cukup dengan melakukan jalan santai selama 20 menit, itu sudah membantu memperlancar peredaran darah.

10. Konsumsi Herbal
Dari beberapa penelitian terbukti, mengkonsumsi ginkgo biloba dapat membantu mengingat jangka pendek. Jika secara rutin dilakukan akan mempermudah serta membantu memori kerja otak. Konsumsi herbal lain pun sangat membantu untuk meningkatkan kerja otak. (Sumber: inilah.com)

ANDARA Rainy Ayudini Tak Menduga

ANDARA Rainy Ayudini mengaku siap melaksanakan tugasnya sebagai Puteri Pariwisata 2009. Ia mengajak masyarakat untuk bersama-sama membangun kepariwisataan tanah air sehingga memberikan kontribusi kesejahteraan masyarakat yang tinggal di kawasan wisata.
Andara mengaku tidak ingin larut dalam kemenangan yang memabukkan.
Baginya, penobatannya adalah tanggungjawab besar di saat Indonesia tengah gencar-gencarnya mempromosikan wisata.
Syukurnya, tidak hanya dirinya, seluruh finalis yang datang dari seluruh provinsi yang memperoleh pembekalan selama masa karantina juga mempunyai komitmen yang sama untuk mengembangkan kepariwisataan di daerah masing-masing sehingga beban yang ditanggungnya tidak begitu berat.
“Pengembangannya tidak hanya melibatkan para puteri Indonesia selaku puteri pariwisata. Untuk pengembangan pariwisata juga harus melibatkan pihak-pihak yang mempunyai skill pemerintah sebagai pemilik kebijakan dan juga masyarakat setempat,” ungkap Andara usai dinobatkan menjadi Puteri Pariwisata.
Dikatakan, kondisi ekonomi masyarakat saat ini memang sangat mempengaruhi perkembangan wisata namun bukan alasan untuk berdiam diri.
“Masalah ekonomi hanyalah satu masalah tetapi bukan persoalan serius jika kita hendak membangun kepariwisataan Tanah Air,” bebernya.
Ketidakpercayaan akan menjadi juara tidak hanya dirasakan Andara, Rieke Caroline juga merupakan perwakilan provinsi DKI yang terpilih menjadi runner up satu. Meskipun bagitu, dia cukup bersyukur atas prestasinya ini sehingga bisa membanggakan orangtua maupun keluarganya.
Apalagi ini merupakan pengalaman pertama menjuarai perlombaan.
“Saya tidak menyangka saja akan menjadi juara. Apalagi finalis yang datang dari masing-masing daerah cukup bagus dan pandai-pandai. Menjadi runner up saya sudah cukup senang,” beber Rieke.
Mahasiswi semester 7 Fakultas Hukum Universitas Pelita Harapan Jakarta mengaku tidak akan berhenti untuk belajar bidang kepariwisataan.
“Setelah ini bukannya berhenti namun tetap aku ingin belajar bidang kepariwisataan,” ungkapnya. (Sumber: Sriwijaya Post)